つむじの雑記帳

無職女性が役立つ情報や好きなものなどを綴るブログ

自宅で手軽に瞑想!おすすめ瞑想アプリ4選

自宅で手軽に始められる おすすめ瞑想アプリ4選

こんにちは、つむじ(@tumuji2san)です。

9月ももう少しで終わりますね。

この時期は、季節の変わり目で体調を崩したり、夏休み明けで疲れたという方も多いでしょう。

そういう時は瞑想で少しリフレッシュしてみるのもいいかもしれません。

瞑想と聞くと取っ付きにくいイメージがありますが、今は自宅でも手軽にチャレンジできます。

今回の記事では、私が厳選したおすすめ瞑想アプリを4つを紹介すると共に、アプリの長所と短所をそれぞれ紹介します!





瞑想アプリ選!長所と短所は?

➀muon(ムオン)

muon - 瞑想/マインドフルネス

muon - 瞑想/マインドフルネス

  • yoggy, incorporated
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料



muon度(集中力・リラックス・心拍数)を測って記録することができます。

有料版(1ヶ月:500円 1年:4200円)と無料版があります。



有料版はプログラム豊富、無料版でも問題なし

有料版はプログラムが豊富です。

その中でも、1番よかったプログラムはディープリラックス。

muon ディープリラックス 瞑想

最初は呼吸が辛かったですが、慣れるとスムーズにできるように…。

瞑想後は気分もすっきりです。

「本日の無料」は毎日入れ替わりますので、無料版でも充分使えますよ。



継続できなかった

これは完全に私の問題ですが、継続はできませんでした。

私は10分以上の瞑想は苦手みたいです(^_^;)



②MEISOON

MEISOON

MEISOON

  • LAVA International, Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

ホットヨガスタジオLAVAが監修しているアプリ。



ランクアップで有料の瞑想を24時間の時間制限付きで解放することができます。

MEISOON 瞑想アプリ

音声ガイドのお姉さんの声が本当に癒されます。



↓↓無料で聴けるBGMも4種類ありますよ

MEISOON 瞑想アプリ BGM

継続しやすい

ランクアップするにはとにかく瞑想を続けること。

MEISOONが一番継続できましたね。

私は、最高1ヶ月以上続けることができました!

瞑想の時間も10分以下のものが多く続けやすかったです。



ランクが上がりにくい

最初の内はすぐにランクが上がったのですが、1ヶ月経過した頃からなかなかランクが上がらない状況に…。

モチベーションもだんだん落ちて、継続ができなくなってしまいました。



③寝たまんまヨガ

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

  • Excite Japan Co.,Ltd.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

スタジオ・ヨギー監修の累計150万DLを突破した、寝落ち続出のアプリです。





無料版、有料版含め11種類のプログラムがあります。(2018年9月時点)

ヘルスケアとの連携も可能。



すぐに寝落ちできる

寝落ち続出ということだけあって、最後まで聴けないこともしばしば…。

鳥のさえずりなども聞こえて心地良いです。



飽きやすい

プログラムが長すぎるので飽きやすいです。

長いものは42分もあります。

私はいくつか課金もしましたが、どのプログラムも最初はいつも同じ動作で「飽きた」というのが正直な感想。



④雲堂

雲堂

雲堂

  • Webimpact
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

瞑想とは少し違いますがこちらも紹介。

インターネット上のお寺、彼岸寺が監修している5分から始められる座禅アプリです。

座る時間は5分から60分まで設定可能。



↓↓座禅中の画面では、お線香が揺らめいています

雲堂 座禅アプリ

解説もあり、鐘が座禅開始と終わりを教えてくれます。



5分から始められる

5分からできるので続けやすかったです。

慣れてきたら20分以上座ることも。

お寺で座禅をしてみたいなと思っていたのですが、なかなか機会がなく…。

自宅で手軽に座禅ができるのでいいですね。



1分からできれば満点だった

例え5分でも続けられない日ってやっぱりあるんです。

1分からでも続けられるようにしてほしかった…。



まとめ

いかがだったでしょうか?

興味があれば、是非自分に合った瞑想アプリを選んで、リフレッシュしてみてくださいね。

それではまた次回の更新でお会いしましょう(^_^)/~