つむじの雑記帳

無職女性の日常やたまに役立つ情報や気になることをシェアします

メンタルヘルス

障害者手帳と自立支援の書類を提出してきました

こんにちは、つむじです。 合わせて読みたい 心療内科 通院日記 障害者手帳取得に向けて 心療内科 通院日記¦診断書をもらいました 以前診断書の話をしたのですが、ついに障害者手帳と自立支援医療の書類提出に行ってきました。 精神障害者手帳の申請に必要…

心療内科 通院日記¦診断書をもらいました

次の診察日がやってきたので、障害者手帳申請時に必要な診断書を受け取りに行ってきました。 ¦前回の記事¦ www.tumuji2.com 正式な診断名は実はまだ知らなかったのでドキドキでした。 一体何が書いてあるんだろう。 ただ、診断書ってすごく高い。 診断書を…

心療内科 通院日記 障害者手帳取得に向けて

今の心療内科に通院し始めてから、早5ヶ月。 相変わらず、何を話したらいいのかわからなくなったり、何度も先生の話を聞き返したりしてしまいましたが体調はとてもいいです。 よく眠れていますし、泣くことも減りました。 通院5ヶ月目は就職について先生とお…

【ホメ療法】Twitterもいいけどうつ病ならU2plusがおすすめ

『ホメ療法』をご存知でしょうか。 最近よくTwitterで見かける『ホメ療法』。 一体何なのかといいますと、自分の1日の行動を振り返って自分を褒める。 そして、#ホメ療法のタグを付けてツイートするというものです。 「今日も何もできなかった」となると気分…

最近私が実践している毎朝スッキリ起きる5つのコツ

1年以上私は、夜眠れない・朝起きれないという症状に悩まされてきました。 朝は9~11時に起床することが多く、寝るのは1時過ぎということが多かったのです。結局眠れず、布団の中でブログを1記事書き切ってしまうことも…。 しかし、今は毎朝同じ時間に起床し…

私のWAIS-Ⅲの結果を少し公開します

合わせて読みたい 1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ WAIS-Ⅲを受けてきた感想。どこで受けられる?いくらかかるの? 2週間ほど前に受けたWAIS-Ⅲの結果がわかったので、今回は少しだけその結果を公開したいと思います。(下位検査の数値は省略させていただき…

WAIS-Ⅲを受けてきた感想。どこで受けられる?いくらかかるの?

合わせて読みたい 1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ 私のWAIS-Ⅲの結果を少し公開します 最近通っている心療内科にて、WAIS-Ⅲ(ウェイス・スリー)を受けてきました。 1年半前に通っていた病院で、主治医から「知能検査を受けてから仕事を探した方がいい」…

私は過敏性腸症候群ガス型でした。【私の場合】

合わせて読みたい 1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ 今日(2019/01/22)の『世界仰天ニュース』にて過敏性腸症候群が取り上げられていました。 登場した女性は、下痢や腹痛・呑気症の症状が出ていましたね。私も過敏性腸症候群に悩んでいた時期があり、共…

1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ

合わせて読みたい WAIS-Ⅲを受けてきた感想。どこで受けられる?いくらかかるの? 私のWAIS-Ⅲの結果を少し公開します 今日、予約していた心療内科へ行ってきました。無職になってから久しぶりの病院です。ちなみにこれで4件目。 緊張した…。事前に話したいこ…

私は静電気恐怖症 きっかけと静電気対策について

だんだんと日も短くなり、朝方だけでなく日中も冷え込むようになってきましたね。 空気もだんだん乾燥し、静電気が起こりやすい季節でもあります。私にとってとても辛い時期です。 というのも、私は静電気恐怖症。あの「バチッ」という感覚が恐怖です。金属類…

自己肯定を高めるには成功体験を得ることが重要!自己肯定とは?

皆さんは自己肯定という言葉を知っていますか?自己肯定とは、自分の存在や価値を認められる感情などのことを指す言葉です。

毎朝15分書くだけ「モーニングページ」のやり方と感じた4つの効果

皆さんは、朝どんなことを考えていますか?仕事のこと、眠い、二度寝したいなど色々浮かぶはずです。ネガティブなことも思い浮かぶかもしれません。私がそんな気持ちを取り除くために、一時期行っていたことがあります。それは『モーニングページ』です